Já tentou adotar um novo hábito ou eliminar um antigo, mas acabou por repetir os mesmos padrões? Já desistiu de uma rotina saudável, ficou horas preso ao telemóvel ou adiou uma tarefa importante até ser tarde demais? Em A Revolução dos Hábitos, a Dr.ª Gina Cleo revela os progressos revolucionários da ciência comportamental que ajudarão o leitor a descobrir como o seu cérebro funciona e como reprogramá-lo para fazer mudanças eficazes.
A autora e cientista comportamental, conhecida pela sua investigação na área dos hábitos e mudança comportamental, defende que nunca é tarde para reprogramar os circuitos do cérebro. Por isso, este livro oferece uma perspetiva científica sobre o funcionamento dos hábitos e propõe um método prático para alcançar mudanças duradouras, mesmo em momentos de exaustão ou desmotivação.
Com base nos mais recentes avanços da ciência comportamental, A Revolução dos Hábitos ensina o leitor a dominar a motivação, a ultrapassar contratempos e a compreender porque é que as boas intenções nem sempre se traduzem em ações consistentes.